蓝莓怎么吃最有营养

　　1、盐水浸泡：假如觉得上述方法不是太卫生，你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗能够直接生吃。
　　
　　2、直接生吃：野生的蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。直接将蓝莓苗放到清水里浸泡五分钟，其间用手悄悄搅动几回，再用清水冲洗一下就能够直接象吃葡萄相同生吃了。
　　
　　3、新鲜的野生蓝莓有的发酸，为消除这种酸酸感觉，你可将清洗洁净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜爱或多或少，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1：5。蓝莓苗浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清新，酸甜可口。当然你也能够依照自己的喜爱参加蜂蜜、白糖、橙汁等。
　　
　　4、蓝莓配冰激凌：把清洗洁净的蓝莓放在盆中，取冰激凌一盒，让其在自然状态下化成糊状，倒入盆中与蓝莓充沛混合后，即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口，清新迷人，解暑、美容。
　　

蓝莓苗

　　5、将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一同打成浆液食用：取野生蓝莓3-5茶匙，加酸奶1杯加适量凉开水，用搅拌机打成浆液，迟早各喝1杯。
　　
　　6、蓝莓参加柠檬汁、冰块及其他生果一同打汁，新鲜、清凉、好风味。
　　
　　7、将蓝莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒，自然缓化成到糊状后，倒入杯中，用冰激凌勺与蓝莓充沛混合后，即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口，清新迷人，解暑、美容还能养眼。
　　
　　8、当作早餐麦片粥的食材：在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓。假如现已冰冻过，则有必要摆上五分钟今后再吃。
　　
　　9、做特级生果沙拉，蓝莓原本就能够使得各种生果沙拉变得更漂亮，更幽香。一般欧美人士都热爱鳄梨片、哈密瓜丁和蓝莓一同加上法式蜂蜜沙拉酱。别的，也能够试试西瓜果丁，奇异果片，再配上蓝莓苗，信任滋味也必定非常甘旨爽口。