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蓝莓怎么吃最有营养

  1、盐水浸泡:假如觉得上述方法不是太卫生,你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟,再用清水冲洗能够直接生吃。
  
  2、直接生吃:野生的蓝莓没有被喷洒过农药,比较环保。直接将蓝莓苗放到清水里浸泡五分钟,其间用手悄悄搅动几回,再用清水冲洗一下就能够直接象吃葡萄相同生吃了。
  
  3、新鲜的野生蓝莓有的发酸,为消除这种酸酸感觉,你可将清洗洁净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中,冰糖以你的喜爱或多或少,正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1:5。蓝莓苗浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃,口感冰凉清新,酸甜可口。当然你也能够依照自己的喜爱参加蜂蜜、白糖、橙汁等。
  
  4、蓝莓配冰激凌:把清洗洁净的蓝莓放在盆中,取冰激凌一盒,让其在自然状态下化成糊状,倒入盆中与蓝莓充沛混合后,即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口,清新迷人,解暑、美容。
  

蓝莓苗

蓝莓苗

  5、将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一同打成浆液食用:取野生蓝莓3-5茶匙,加酸奶1杯加适量凉开水,用搅拌机打成浆液,迟早各喝1杯。
  
  6、蓝莓参加柠檬汁、冰块及其他生果一同打汁,新鲜、清凉、好风味。
  
  7、将蓝莓放在大口玻璃杯中,取冰激凌一盒,自然缓化成到糊状后,倒入杯中,用冰激凌勺与蓝莓充沛混合后,即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口,清新迷人,解暑、美容还能养眼。
  
  8、当作早餐麦片粥的食材:在最爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。假如现已冰冻过,则有必要摆上五分钟今后再吃。
  
  9、做特级生果沙拉,蓝莓原本就能够使得各种生果沙拉变得更漂亮,更幽香。一般欧美人士都热爱鳄梨片、哈密瓜丁和蓝莓一同加上法式蜂蜜沙拉酱。别的,也能够试试西瓜果丁,奇异果片,再配上蓝莓苗,信任滋味也必定非常甘旨爽口。

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